一、蛋白
充裕、高品质的蛋白能够提升男性细胞的总数和品质，在猪瘦肉、蛋白质食物、奶类、蛋类食品中也有高品质的蛋白，蛋白带有身体所务必的油酸，他们根据身体本身的生成，只有从食材中得到，可是要留意蛋白虽好，不可以摄取过多，要维持营养成分的平衡，保持优良的营养成分情况。
二、矿物和少量营养元素
人体内的矿物和营养元素全是对男士的生育力拥有关键的影响，例如，锌、锰、硒等原素。假如身体却锌会造成男士性激素功能降低，**变小、难以硬得起來，男性细胞产生量降低，缺硒会使男性细胞的男性细胞活动力降低，缺锰则会导致男士男性细胞成熟阻碍，滞销品男性细胞量少。
三、含镁食材
镁有利于调整人的大脑主题活动，减少心率，防止心肌梗塞，提升男性的生育能力。提议男性早饭应吃二碗加牛乳的麦片粥和一个香蕉苹果。含镁较多的食材有黄豆、烤马铃薯、核桃肉、麦片粥、空心粉、叶菜和海鲜产品。
四、提升男性细胞品质的食材
男性细胞品质是决策男士生育水准的比较重要要素之一，一旦出現少精弱精、男性细胞不液化、男性细胞畸型率高、死精等男性细胞出现异常，取得成功受孕的概率便会遭受影响，比较严重可导致男性不孕不育。因此，提升男性细胞品质是男性备孕的必修课程题，除开在生活起居中需要留意一些事宜，健康饮食搭配更为重要的。
男性细胞不彻底液化吃什么食物
正常男性细胞射出去身体之外后，在精囊腺代谢的凝结水解作用下，呈稠厚的胶冻状，射出去身体之外10到二十分钟后在男性前列腺代谢的游离脂肪酸融解水解作用而液化，变的比较较稀。男性细胞不液化使男性细胞主题活动受到限制，缓解或抑止男性细胞进到**腔授精，进而造成不孕不育症。男性细胞不彻底液化是备孕期的非常大一个阻拦。
男性细胞不彻底液化的缘故？
1、男性细胞不液化比较普遍的缘故是**和前列腺炎症引发男性前列腺代谢的游离脂肪酸溶解酶不够。
2、营养元素的缺少：假如男性朋友身体的营养元素例如镁、锌等欠缺，也会导致男性细胞不液化。
3、先天的疾病：许多先天的疾病都是会造成男士出現男性细胞不液化的状况。患者出現先天男性前列腺缺少得话，便会影响到男性前列腺的造成及其蛋白质溶解酶这些，沒有这种化学物质的催化反应便会造成精夜出現不液化的状况。
4、日常生活不规律性：由于工作中的缘故，许多男士的日常生活時间全是不固定不动的，长期性的经常熬夜，也非常容易立即的造成男性细胞不液化，进而导致男性不孕不育。
男性细胞不彻底液化吃什么药好？
1、男性细胞不液化和缺营养元素有巨大关联。平常要立即填补锌、蛋白等有利于提升男性细胞活力的微量元素。
2、中药材：中医学觉得男性细胞不液化的真实缘故取决于肾脏，多由寒凝、热烁、痰阻、血淤引发。顾能够选用中医疗法滋润肾脏，进而做到医治男性细胞不液化。
3、药物：药物能够选用医治前列腺炎症及其推动男性细胞活力的药品。
通过上面的阅读，我们可以了解到男性的男性细胞关系着胚胎的质量，因此作为备孕的男性，在生活中务必要保持良好的生活方式，饮食均衡，营养摄入全面，尤其是需要补充锌元素以及蛋白质，为男性细胞的产生和发育提供良好的物质基础。
